Ми допомагаємо людям з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (ADHD) по всьому світу через підтримку та практичні інструменти.
Детальніше →
Your Focus — спільнота для людей із ADHD, які прагнуть кращої концентрації, балансу та продуктивності.
Ми створили цю ініціативу, щоб допомагати людям з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності розуміти себе, знаходити ефективні інструменти, ділитися досвідом і підтримувати одне одного.
Наша місія — зробити життя з ADHD більш усвідомленим і спокійним. Ми віримо, що кожна людина може знайти власний фокус — і ми тут, щоб допомогти у цьому.
Ми не ставимо діагнози, не оцінюємо й не нав’язуємо готових рішень. Створюємо безпечний простір підтримки, знань і практичних інструментів для людей з ADHD та їхніх близьких. Тут ви знайдете зрозумілі статті, поради, спільноту однодумців та інструменти, які допомагають щодня — від організації справ до збереження балансу й добробуту.
Статті, поради та добірки інструментів для щоденної підтримки.
Тепла спільнота, що ділиться досвідом і підтримує одне одного.
Застосунки та техніки, які допомагають тримати фокус.
Поширюємо розуміння ADHD та знімаємо стигму у суспільстві.
Коли думки розбігаються, важливо мати прості інструменти, які допомагають повернути увагу до головного. У статті — п’ять практик, які можна застосовувати щодня, щоб знизити хаос і відчути контроль.
Ми зібрали добірку програм, які реально працюють: від трекерів часу до інструментів цифрової гігієни. Кожен із них допоможе зменшити відволікання й підтримувати продуктивність навіть у найскладніші дні.
Початок дня визначає, яким буде весь день. У цій статті — прості ідеї для ранкового ритуалу, який знижує тривожність, налаштовує на фокус і не потребує надзусиль.
Прості фреймворки для малих звичок допомагають уникати виснаження і тримати фокус. Розбираємо тактики «одна дія — один тригер» та способи закріплення рутин.
Ми надсилаємо лише якісні матеріали, що допомагають спростити життя: статті, практичні поради та інструменти — без спаму.
Ви можете відписатися будь-коли.